¿Sientes que ya no tienes la misma energía de antes? Es muy normal: con los años, el cuerpo absorbe peor algunos nutrientes y produce menos de otros. La buena noticia es que unos pocos suplementos bien elegidos pueden ayudarte a sentirte con más vitalidad, mejor ánimo y más fuerza en el día a día.
Aquí van cuatro que valen la pena para los adultos mayores.
Complejo B: Para la energía y el sistema nervioso Las vitaminas del grupo B son las encargadas de convertir lo que comes en energía. Con los años muchas personas las absorben peor, lo que se nota como cansancio, falta de concentración o bajo ánimo. Un buen complejo B diario ayuda a tu cuerpo a funcionar con más energía y a cuidar la mente y el sistema nervioso. Cómpralo aquí
Coenzima Q10 (CoQ10): para el corazón y la energía celular La CoQ10 es la chispa que tus células usan para producir energía, y el cuerpo fabrica cada vez menos conforme pasan los años. Es especialmente importante para el corazón y para sentirte con más fuerza. Si tomas medicamentos para el colesterol (estatinas), la CoQ10 cobra aún más sentido, porque esos medicamentos reducen sus niveles. Cómpralo aquí
Vitamina D3: Para huesos fuertes, defensas y buen ánimo La vitamina D es fundamental para mantener los huesos fuertes, las defensas en buen estado y hasta el ánimo estable. El problema es que la mayoría de los adultos mayores tienen niveles bajos, sobre todo si salen poco al sol. Una cápsula diaria es una forma sencilla y económica de cubrir esta necesidad tan importante. Cómpralo aquí
Multivitamínico: para cubrir los huecos del día a día Por más que cuidemos la alimentación, a cierta edad cuesta obtener todas las vitaminas y minerales solo con la comida. Un buen multivitamínico es como una red de seguridad: cubre los pequeños huecos para que a tu cuerpo no le falte nada esencial. Una forma fácil y completa de cuidarte todos los días. Cómpralo aquí
Importante! Recuerda que los suplementos acompañan, pero no sustituyen una buena alimentación, el descanso y el movimiento. Empieza poco a poco y, si tienes alguna condición de salud o tomas medicamentos, consúltalo con tu médico antes de comenzar.
Nunca es tarde para sentirte mejor y con más energía.