El magnesio es uno de los minerales que más nos falta al pasar de los 40, y se nota: sueño ligero, calambres, tensión y poca concentración. La buena noticia es que reponerlo es sencillo. La clave está en elegir la forma correcta según lo que buscas.
Aquí te comparto tres opciones, de menor a mayor especialización:
1) Para dormir mejor — NOW Magnesio Glicinato 100 mg El glicinato es la forma más suave para el estómago y la favorita para descansar. Ayuda a relajar el cuerpo y conciliar el sueño. Tómalo en la noche, 30 a 60 minutos antes de dormir, Cómpralo aquí
2) Dosis más alta para dormir — Solaray Magnesio Glicinato 350 mg Mismo glicinato suave, pero con una dosis mayor para quienes necesitan más apoyo para relajarse y descansar profundo. Cómpralo aquí
3) Para la memoria y el enfoque — Life Extension Neuro-Mag (L-Treonato) Es la única forma de magnesio que cruza la barrera del cerebro, por eso se usa para apoyar la memoria, el aprendizaje y la concentración. Se toman 3 cápsulas en la noche con algo de comida. Cómpralo aquí
Un consejo: empieza con una dosis baja y aumenta poco a poco. Si tienes problemas de riñón o tomas algún medicamento, consulta a tu médico antes de empezar.